Proč mohou CBD květy zlepšit kvalitu spánku?

V posledních letech se zvýšilo užívání lékařské marihuany k úlevě od bolesti a příznaků mnoha nemocí. Kanabidiol (CBD) je jednou z hlavních sloučenin nalezených v rostlině konopí a je známý svými terapeutickými vlastnostmi. Jednou z mnoha výhod rostliny CBD je její schopnost zlepšovat kvalitu spánku. V tomto článku se podíváme na vědecké poznatky, které stojí za tímto jevem, a podíváme se, co odborníci říkají o účincích květů CBD na zlepšení spánku. Květy CBD mohou zlepšit kvalitu spánku, protože obsahují kanabidiol, chemickou sloučeninu, která pomáhá tělu relaxovat a lépe spát. CBD je známé svými relaxačními vlastnostmi, takže může pomoci snížit stres, úzkost a příznaky deprese, což přispívá k lepší kvalitě spánku. Nedávné studie navíc ukázaly, že CBD může pomoci zkrátit dobu potřebnou k usnutí a prodloužit dobu a kvalitu spánku. Konzumace květů CBD proto může pomoci zlepšit kvalitu spánku člověka.

Výhody CBD pro zlepšení spánku

Kanabidiol (CBD) je chemická sloučenina nacházející se v rostlině konopí. Čím více je známo o výhodách CBD, je považováno za přirozený způsob, jak zlepšit spánek. CBD je jedním z mnoha kanabinoidů přítomných v rostlině konopí. Tyto sloučeniny mají vliv na lidské tělo prostřednictvím kanabinoidních receptorů , které se nacházejí v celém těle. Tyto receptory jsou v endokanabinoidním systému, který reguluje řadu tělesných funkcí, včetně spánku. Studie naznačují, že CBD může pomoci zlepšit kvalitu spánku u lidí s nespavostí (Suraev A S, Marshall N S, Vandrey R, McCartney D, Benson M J, McGregor I S, Kanabinoidní terapie při léčbě poruch spánku: Systematický přehled preklinických a klinických studií. Grunstein R R, Hoyos C M.. Recenze spánkové medicíny). Mezi výhody CBD by mohlo patřit zmírnění stresu a úzkosti, snížení chronické bolesti, zlepšení kvality spánku a poskytnutí pocitu relaxace. Tyto výhody jsou připisovány schopnosti CBD působit jako svalový relaxant a pomáhat vyrovnávat hladinu kortizolu, hormonu spojeného se stresem. Kromě toho by CBD mohlo pomoci zkrátit dobu potřebnou k usnutí a prodloužit dobu hlubokého spánku. CBD také pomáhá omezit pohyby těla během spánku, což přispívá ke klidnějšímu a osvěžujícímu spánku. Studie také naznačují, že CBD může snížit epizody spánkové apnoe a pomoci regulovat cykly spánku a bdění. Jak je známo více o výhodách CBD pro spánek, CBD může být důležitým nástrojem, který lidem pomůže zlepšit jejich každodenní život.

Jaké je nejlepší CBD na podporu spánku?

CBD, známý jako kanabidiol, je přirozeně se vyskytující sloučenina nacházející se v rostlině konopí. Říká se, že CBD pomáhá při nespavosti, chronické bolesti a úzkosti. Mnoho lidí jej používá k usínání a zlepšení kvality spánku. CBD má několik potenciálních výhod, včetně zlepšení spánku. CBD může pomoci uvolnit tělo i mysl, což usnadňuje spánek. Bylo také prokázáno, že snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, který často brání klidnému spánku. Pokud hledáte nejlepší CBD na podporu spánku, měli byste se poohlédnout po vysoce kvalitních produktech, které obsahují vysoké procento CBD a minimální nebo žádné THC. THC neboli tetrahydrokanabinol je psychoaktivní sloučenina obsažená v konopí. V kombinaci s CBD bylo prokázáno, že THC zvyšuje úzkost, což ztěžuje spánek. Mezi prémiové produkty CBD patří CBD oleje, CBD kapsle, CBD krémy a CBD květy. Nejlepší způsob, jak najít nejlepší CBD na podporu spánku, je číst uživatelské recenze a vybírat produkty s vysokým hodnocením a pozitivními recenzemi. Kromě toho se můžete poohlédnout také po produktech CBD, které neobsahují pesticidy, mikroorganismy a těžké kovy. Tím zajistíte, že produkty budou bezpečné a účinné. Nakonec se vždy poraďte se svým dodavatelem CBD, abyste se ujistili, že dostáváte ten správný produkt pro vaše konkrétní potřeby.

Který produkt je nejlepší pro klidný spánek: CBD nebo melatonin?

CBD a melatonin jsou dvě různé složky, které nabízejí různé výhody. CBD je přirozeně se vyskytující chemická látka extrahovaná z konopí a věří se, že může pomoci snížit úzkost, zmírnit bolest a zlepšit spánek. Melatonin je hormon produkovaný tělem, který pomáhá regulovat cyklus spánku a bdění. Když ho tělo uvolní, řekne mozku, že je čas jít spát. Která z těchto složek je tedy nejlepší pro dosažení klidného spánku? To záleží na osobě a jejích potřebách. CBD může být dobrou volbou pro ty, kteří trpí úzkostí nebo nespavostí, protože může pomoci snížit úzkost a podpořit relaxaci. Melatonin na druhou stranu může být dobrou volbou pro ty, kteří mají problémy s usínáním. Oba produkty mají své zdravotní přínosy, takže nejlepším způsobem, jak se rozhodnout pro nejlepší produkt pro klidný spánek, je promluvit si se zdravotníkem, který může posoudit vaše individuální potřeby.

V žádném případě by produkty CBD neměly být považovány za léky nebo jejich náhražku.

Kolik CBD je potřeba k dosažení dobrého odpočinku?

Kanabidiol (CBD) je přirozenou součástí rostliny konopí a stal se jednou z nejvíce studovaných složek rostliny. Je spojován s řadou výhod. Pokud jde o zlepšení odpočinku, CBD může být skvělou přirozenou volbou. Nedávné studie ukázaly, že CBD může pomoci snížit úzkost a neklid, což může zlepšit kvalitu spánku. Více informací naleznete v bibliografii tohoto blogu. Zdá se také, že CBD snižuje hladinu kortizolu, hormonu souvisejícího se stresem, který může narušovat klidný spánek. CBD však není univerzálním řešením problémů se spánkem. Užívání CBD může být pro některé lidi prospěšné, ale je důležité si uvědomit, že každý je jiný a že účinky CBD se mohou lišit od člověka k člověku. Pokud jde o množství, CBD je obecně bezpečné při použití v nízkých dávkách a doporučuje se začít s nízkou dávkou a postupně zvyšovat na požadovanou úroveň. Některé studie naznačují, že dávky mezi 10 a 40 mg denně mohou být užitečné pro zlepšení odpočinku. Před použitím CBD k odpočinku se však doporučuje poradit se s odborníkem.

Připomínáme, že ve Španělsku jsou produkty CBD určeny k lokálnímu použití.

Studie ukazují, že květy CBD by mohly zlepšit kvalitu spánku mnoha lidí s nespavostí. Květy CBD obsahují širokou škálu kanabinoidů, které mohou mít pozitivní vliv na endokanabinoidní systém těla, pomáhají snižovat úzkost a zlepšovat kvalitu spánku. Ačkoli je k určení dlouhodobých účinků zapotřebí dalšího výzkumu, odborníci se domnívají, že přínosy květů CBD pro kvalitu spánku jsou pozitivní a bezpečné. CBD květy jsou přirozeným způsobem léčby problémů se spánkem, protože poskytují výhody marihuany bez psychoaktivních účinků. Tyto květy obsahují kanabidiol (CBD), nepsychoaktivní sloučeninu s mnoha výhodami souvisejícími se spánkem. To znamená, že uživatelé mohou relaxovat a užívat si výhod marihuany, aniž by se museli obávat psychoaktivních účinků. Některé studie navíc naznačují, že CBD může také pomoci regulovat cykly spánku a bdění, což může výrazně zlepšit kvalitu spánku.

Bibliografie a digitální zdroje

• Pensylvánská univerzita. Lékařská fakulta. Konopí, kanabinoidy a spánek: přehled literatury. 2017 https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf
• Marcelo Miranda, C. Rodrigo O. Kuljis. Poruchy spánku u neurodegenerativních onemocnění. 2013.
• Breslau N, Roth T, Rosenthal L, Andreski P. Poruchy spánku a psychiatrické poruchy: longitudinální epidemiologická studie mladých dospělých. Biol psychiatrie. 15. března 1996; 39(6):411-8. DOI: 10.1016/0006-3223(95)00188-3. PMID: 8679786.
• Národní institut srdce, plic a krve. Zdravý spánek v kostce.
• Pěstování wellness. Průzkum vedl projekt CBD. 2019

• Kanabidiol v úzkosti a spánku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

• De Petrocellis L, Ligresti A, Moriello AS, Allarà M, Bisogno T, Petrosino S, Stott CG, Di Marzo V. Účinky kanabinoidů a kanabinoidů obohacených extraktů z konopí na kanály TRP a endokanabinoidní metabolické enzymy. Br J Pharmacol. 2011 srpen; 163(7):1479-94. DOI: 10.1111/j.1476-5381.2010.01166.x. PMID: 21175579; PMCID: PMC3165957.
• Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Kanabidiol v úzkosti a spánku: Velká série případů. Perm J. 2019
• Jetly, R., Heber, A., Fraser, G., & Boisvert, D. (2015). Účinnost nabilonu, syntetického kanabinoidu, při léčbě nočních můr spojených s PTSD: Předběžná randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná zkřížená designová studie. Psychoneuroendokrinologie, 51, 585–588. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2014.11.002
• Babson, KA, Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Konopí, kanabinoidy a spánek: přehled literatury. Aktuální zprávy psychiatrie, 19(4), 23. https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9
• Chagas MHN, Crippa JAS, Zuardi AW, et al. Účinky akutního systémového podávání kanabidiolu na cyklus spánku a bdění u potkanů. Psychofarmakologický časopis. 2013.

• Účinek kanabidiolu na vyvolané narušení spánku. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21867717/

• Suraev A S, Marshall NS, Vandrey R, McCartney D, Benson M J, McGregor I S, Kanabinoidní terapie v léčbě poruch spánku: Systematický přehled preklinických a klinických studií. Grunstein R R, Hoyos C M.. Recenze spánkové medicíny.
• Millar S A, Kámen N L, Bellman Z D, Yates A S, Anglie T J, O’Sullivan S E. Systematický přehled dávkování kanabidiolu v klinické populaci. Britský žurnál klinické farmakologie. 2019.
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., & Drucker-Colín, R. (2006). Kanabidiol, složka Cannabis sativa, moduluje spánek u potkanů. Dopisy FEBS, 580(18), 4337-4345.
• M. Treese, Natalie. Lékárník průvodce CBD. 2020