Wie viele Tropfen CBD sollte man zum Schlafen einnehmen?

CBD kann einer Ihrer besten Verbündeten sein, wenn es um den Schlaf geht, aber wir müssen genau wissen, wie viele Tropfen CBD Sie zum Schlafen einnehmen sollten, dies hängt davon ab, ob Cannabidiol Ihnen einen erholsamen und tiefen Schlaf bieten kann. Denken Sie zunächst daran, dass in Spanien die Verwendung von CB D-Öltopisch sein muss, daher ist es richtiger, über die Verwendung von CBD zum Schlafen zu sprechen als über die Einnahme von CBD-Öl zum Schlaf.

Schlaf und erholsamer Schlaf ist essentiell für eine gute Lebensqualität.

Im heutigen Blog werden wir über die Eigenschaften von CBD für das Schlafen, Einschlafen und die Verbesserung der Schlafqualität sprechen. In ähnlicher Weise werden wir erklären, wie man CBD für den Schlaf verwendet.

Was ist CBD und was hat es mit dem Schlaf zu tun?

CBD ist eine der beiden am häufigsten vorkommenden Verbindungen in der Cannabis-Sativa-Pflanze, im Gegensatz zu THC hat es keine psychoaktiven Eigenschaften, aber es hat zahlreiche Vorteile für unseren Körper.

CBD interagiert direkt mit dem Endocannabinoid-System, das für die Steuerung zahlreicher biologischer Funktionen wie Schlaf, Schmerzwahrnehmung, Körpertemperatur, Vergnügen, Appetit usw. verantwortlich ist.

Die Cannabinoid-Rezeptoren , die es bilden, erstrecken sich über den gesamten menschlichen Körper (Säugetiere, Reptilien und sogar einige wirbellose Tiere haben dieses System), mit höheren Konzentrationen im zentralen und peripheren Nervensystem und im Immunsystem.

Wann immer also ein gesundheitliches Problem auftritt, setzt das Endocannabinoid-System seine natürlichen Cannabinoide (Endocannabinoide) frei, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und zu reparieren.

Ich habe Schlafstörungen, was kann ich tun?

Manchmal können die Nächte ewig werden, und das nicht auf eine gute Art und Weise… Oft leiden wir unter Stress, Ängsten oder einfach etwas in unserem Kopf, das uns nicht einschlafen lässt.

Schlafmangel oder mangelnde Schlafqualität können sich sehr negativ auf unser tägliches Leben und insbesondere auf die Lebensqualität im Allgemeinen auswirken, daher müssen wir genau darauf achten, einen nahezu perfekten Schlaf zu erreichen. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren!

Dies sind einige der Empfehlungen, die wir für Sie haben, um sich gut zu erholen:

• Trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang. Nach dem Training kannst du den CBD-Muskelbalsam verwenden, um ein Gefühl der Erleichterung zu verspüren.
• Befolgen Sie eine Routine (gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett).
• Keine Diäten nach 15 Uhr und natürlich die spanische Siesta von 2-3 Stunden.
• Auf Wiedersehen Koffein und Alkohol in der Nacht
• Das Handy im Bett… verboten!

Eigenschaften und Vorteile von CBD für den Schlaf

CBD ist eines der beliebtesten Mittel, die in den letzten Jahren verwendet wurden, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. CBD wurde als eine Komponente mit entspannenden und angstlösenden Eigenschaften hervorgehoben, die sich perfekt eignet, um in Situationen im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit zu helfen.

CBD, kurz für Cannabidiol, ist ein Cannabinoid, dem Eigenschaften zugeschrieben werden, die möglicherweise dazu beitragen, die Fähigkeit zur Entspannung zu verbessern.

Die Vorteile von CBD vor dem Schlafengehen haben auch viel mit seinen angstlösenden Eigenschaften zu tun, da Schmerzen oder ein Zustand von Stress und Angst das Einschlafen negativ und in hohem Maße beeinträchtigen können.

CBD kann auch bei der Regulierung des zirkadianen Zyklus (dem Übergang vom Schlaf zum Wachzustand und vom Wachzustand zum Schlaf) von Vorteil sein. Es hilft Ihnen also nicht nur beim Einschlafen, sondern auch beim Durchschlafen.

Kurz gesagt , wenn es in den richtigen Mengen und gemäß den Empfehlungen verwendet wird, hat CBD ein gutes Potenzial, bei der Wiederherstellung des korrekten Schlafmusters zu helfen. Was uns mit einem Zweifel zurücklässt… Wie viele Tropfen CBD sollte man zum Schlafen verwenden?

CBD-Gesetzgebung

Zunächst einmal sollten Sie sich über die aktuelle Gesetzgebung in dem Land, in dem Sie sich befinden, im Klaren sein, denn in einigen Gebieten ist die Verwendung von Cannabidiol in all seinen Formen erlaubt, in anderen jedoch nicht.

In Spanien ist die Verwendung von CBD und die Herstellung von CBD-reichen Produkten legal, solange das betreffende Produkt zur äußerlichen Anwendung bestimmt ist, z. B. Cannabidiol-Cremes oder -Öle (der Verzehr dieses Produkts in all seinen Formen ist in Spanien verboten).

In anderen Ländern wie Kanada oder der Schweiz ist die Verwendung und der Konsum von CBD-Öl sublingual erlaubt.

Wie viele Tropfen CBD sollte man zum Schlafen einnehmen?

Zunächst einmal müssen wir wissen, dass es je nach dem, den wir kaufen, unterschiedliche Prozentsätze von Cannabidiol gibt. Es wird immer empfohlen, mit einem niedrigen CBD-Anteil zu beginnen, in diesem Fall wäre CBD-Öl 10% perfekt, um in die Welt des Cannabis einzusteigen, um Vorteile zu erzielen, es enthält auch Melisse, die Ihnen beim Einschlafen hilft.

Studien zeigen einen optimalen Weg, um mit 3 bis 8 Tropfen CBD zu beginnen, abhängig von Ihrem Gewicht. Wenn Sie zwischen 30 und 60 kg wiegen, wären 3 Tropfen des 10%igen Öls ideal. Wenn Sie jedoch mehr als 60 kg wiegen, ist es ratsam, ein paar Tropfen mehr aufzutragen.

Der Prozentsatz und die Anzahl der zu verwendenden Cannabidiol-Tropfen ist sehr persönlich, da niemand das Gleiche über CBD denkt. Der beste Weg, CBD für den Schlaf zu verwenden, besteht also darin, mit niedrigen Prozentsätzen und wenigen Tropfen zu beginnen und die Menge nach Belieben anzupassen.

Kurz gesagt, jeder Mensch ist anders und niemand weiß es besser als er selbst, daher müssen Sie mit den Prozentsätzen und der Anzahl der Tropfen vorsichtig sein, denn wenn Sie nicht die ideale Menge auftragen, können leichte Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit auftreten…

Bibliographie und digitale Quellen

• Universität von Pennsylvania. Medizinische Fakultät. Cannabis, Cannabinoide und Schlaf: Ein Überblick über die Literatur. https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf 2017
• Marcelo Miranda, C. Rodrigo O. Kuljis. Schlafstörungen bei neurodegenerativen Erkrankungen. 2013.
• Breslau N, Roth T, Rosenthal L, Andreski P. Schlafstörungen und psychiatrische Störungen: eine epidemiologische Längsschnittstudie an jungen Erwachsenen. Biol Psychiatrie. 15. März 1996; 39(6):411-8. DOI: 10.1016/0006-3223(95)00188-3. PMID: 8679786.
• Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut. Gesunder Schlaf auf einen Blick.
• Wellness kultivieren. Umfrage unter der Leitung von Project CBD. 2019

• Cannabidiol bei Angstzuständen und Schlaf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

• De Petrocellis L, Ligresti A, Moriello AS, Allarà M, Bisogno T, Petrosino S, Stott CG, Di Marzo V. Auswirkungen von Cannabinoiden und mit Cannabinoiden angereicherten Cannabisextrakten auf TRP-Kanäle und Endocannabinoid-Stoffwechselenzyme. Br J Pharmacol. 2011 Aug; 163(7):1479-94. DOI: 10.1111/J.1476-5381.2010.01166.x. PMID: 21175579; PMCID: PMC3165957.
• Shannon S., Lewis N., Lee H., Hughes S. Cannabidiol in Angst und Schlaf: Eine große Fallserie. Perm J. 2019
• Jetly, R., Heber, A., Fraser, G., & Boisvert, D. (2015). Die Wirksamkeit von Nabilon, einem synthetischen Cannabinoid, bei der Behandlung von PTBS-assoziierten Albträumen: Eine vorläufige randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Cross-Over-Design-Studie. Psychoneuroendokrinologie, 51, 585–588. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2014.11.002
• Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, Cannabinoide und Schlaf: Ein Überblick über die Literatur. Aktuelle Psychiatrieberichte, 19(4), 23. https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9
• Chagas MHN, Crippa JAS, Zuardi AW et al. Auswirkungen der akuten systemischen Verabreichung von Cannabidiol auf den Schlaf-Wach-Zyklus bei Ratten. Zeitschrift für Psychopharmakologie. 2013.

• Wirkung von Cannabidiol auf Schlafstörungen induziert. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21867717/

• Suraev A S, Marshall N S, Vandrey R, McCartney D, Benson M J, McGregor I S, Cannabinoid-Therapien bei der Behandlung von Schlafstörungen: Eine systematische Überprüfung präklinischer und klinischer Studien. Grunstein R R, Hoyos C M.. Schlafmedizin Bewertungen.
• Millar S A, Stone N L, Bellman Z D, Yates A S, England T J, O’Sullivan S E. Eine systematische Überprüfung der Cannabidiol-Dosierung in klinischen Populationen. Britisches Journal für klinische Pharmakologie. 2019.
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., & Drucker-Colín, R. (2006). Cannabidiol, ein Bestandteil von Cannabis sativa, moduliert den Schlaf bei Ratten. FEBS-Briefe, 580(18), 4337-4345.
• M. Treese, Natalie. Apothekerleitfaden für CBD. 2020