Syndrome des loges : méthodes pour le soulager

Imaginez ressentir une pression interne incessante, comme si vous étiez coincé dans une cocotte-minute qui menace de déborder. Il s’agit d’une augmentation de la pression à l’intérieur de vos muscles, capable de transformer votre quotidien en une véritable épreuve. Et le pire, c’est que les traitements médicaux traditionnels sont souvent insuffisants. Cependant, n’abandonnez pas : il existe des options naturelles qui pourraient être la bouée de sauvetage dont vous avez besoin.

Qu’est-ce que le syndrome des loges ?

Le syndrome des loges induit par l’exercice chronique est un trouble qui affecte les muscles et les nerfs, déclenchant des douleurs, un gonflement et parfois une limitation fonctionnelle des muscles des jambes ou des bras. Bien que tout le monde puisse en souffrir, il est plus fréquent chez les jeunes athlètes et les coureurs qui pratiquent des activités d’impact répétitives.

Ce syndrome peut s’améliorer avec des traitements non chirurgicaux et des ajustements de l’activité physique. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, une intervention chirurgicale peut être envisagée, ce qui offre des résultats positifs à de nombreux patients, leur permettant de reprendre leurs sports préférés.

Quels sont ses symptômes ?

Vos membres abritent des muscles regroupés dans des compartiments spécifiques. Par exemple, dans le bas de la jambe, il y a quatre de ces compartiments. Le syndrome des loges chroniques se manifeste généralement dans le même compartiment d’un membre et souvent dans les deux jambes.

Les symptômes comprennent :

• Douleur, sensation de brûlure ou crampes dans le compartiment touché.
• Rigidité dans la zone.
• Sensation d’engourdissement ou de picotement.
• Faiblesse musculaire.
• Dans les cas graves, difficulté à lever le pied.
• Gonflement occasionnel ou renflements dus à des hernies musculaires.

La douleur typique du syndrome suit un schéma spécifique : elle commence après un certain temps de début de l’exercice, s’aggrave avec l’activité et disparaît généralement 15 minutes après son arrêt. Au fil du temps, la période de récupération peut être prolongée. Arrêter de faire de l’exercice ou se limiter à des activités à faible impact peut offrir un soulagement temporaire, mais lorsque vous reprenez une activité intense, les symptômes reviennent souvent.

Qu’est-ce qui cause le syndrome des loges ?

L’étiologie exacte du syndrome des loges d’effort chronique est complexe et n’est pas entièrement comprise. L’exercice est connu pour augmenter le volume musculaire, mais si vous souffrez de ce syndrome, le fascia qui entoure le muscle ne se dilate pas correctement, générant une pression et des douleurs.

Des facteurs tels que la mécanique du mouvement pendant l’exercice, une croissance musculaire excessive, un fascia particulièrement raide ou une pression veineuse élevée pourraient influencer son développement.

Facteur de risque

Les risques de développer ce syndrome sont augmentés par :

• L’âge, étant plus fréquent chez les athlètes de moins de 30 ans.
• Exercices répétitifs et à fort impact.
• Entraînements excessivement intenses ou fréquents .

Complications

Bien qu’il ne soit pas mortel ou qu’il cause généralement des dommages permanents s’il est traité correctement, le syndrome des loges chronique peut limiter considérablement la capacité de continuer à faire de l’exercice ou à faire du sport au même niveau qu’auparavant.

Complications

Le syndrome des loges d’effort chronique n’est pas une maladie potentiellement mortelle et ne cause généralement pas de dommages durables si vous recevez le bon traitement. Cependant, la douleur, la faiblesse et l’engourdissement associés au syndrome des loges d’effort chronique peuvent vous empêcher de continuer à faire de l’exercice ou à pratiquer un sport au même niveau d’intensité.

Moyens naturels de lutter contre le syndrome des loges

• CDB: Ce composé, dérivé du cannabis, se distingue par ses effets apaisants et anti-inflammatoires, et peut être appliqué localement ou consommé par voie sublinguale pour atténuer la douleur.
• Thérapie par le chaud et le froid : L’alternance de glace et de chaleur dans la zone touchée peut stimuler la circulation et soulager l’inflammation.
• Repos et levage : Le repos des muscles et l’élévation de la zone touchée peuvent réduire efficacement l’enflure.
• Étirement: Effectués sous la supervision d’un professionnel, ils peuvent améliorer la flexibilité et détendre les muscles endoloris.
• Détente: Des techniques telles que la méditation ou la respiration profonde peuvent aider à gérer la douleur associée au syndrome.

Conclusion

Le syndrome des loges représente un défi complexe et parfois déroutant. Bien que des traitements conventionnels soient disponibles, ils ne sont pas toujours efficaces ou adaptés à tout le monde. L’exploration de méthodes naturelles offre une alternative ou un complément précieux qui, en coopération avec les professionnels de la santé, peut améliorer considérablement la qualité de vie des personnes concernées.

Bibliographie et sources numériques

• Malekpour F, Modrall JG. Le syndrome des loges et sa prise en charge. Dans : Sidawy AN, Perler BA, eds. Rutherford’s Vascular Surgery and Endovascular Therapy. 10e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2023 :chap. 105.

• Stevanovic MV, Sharpe F. Syndrome des loges et contracture ischémique de Volkmann. Dans : Wolfe SW, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Green’s Operative Hand Surgery. 8e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2022 :Chapitre 51.

• Thompson (Nouveau-Brunswick) Syndrome des loges et contracture de Volkmann Dans : Azar FM, Beaty JH, eds. Campbell’s Operative Orthopaedics. 14e éd. Philadelphie, Pennsylvanie : Elsevier ; 2021 :chap. 74.