Quantas gotas de CBD deves tomar para adormeceres�

O CBD pode ser um dos teus melhores aliados quando se trata de dormir, mas temos de saber quantas gotas de CBD tomar para dormir, pois isso determinará se o canabidiol consegue proporcionar-te um sono profundo e repousante. Em primeiro lugar, lembra-te que em Espanha o uso de óleo de CBDdeve ser para uso tópico, pelo que é mais correto falar de usar CBD para dormir do que tomar óleo de cbd para dormir.

Dormir e descansar bem é essencial para uma boa qualidade de vida.

No blogue de hoje, vamos falar sobre as propriedades do CBD para dormir, adormecer e melhorar a qualidade do sono. Também te vamos explicar como usar o CBD para dormir.

O que é o CBD e qual a sua relação com o sono?

O CBD é um dos dois compostos mais presentes na planta cannabis sativa. Ao contrário do THC, não tem propriedades psicoactivas, mas tem inúmeros benefícios para o nosso organismo.

O CBD interage diretamente com o sistema endocanabinóide, responsável pelo controlo de numerosas funções biológicas como o sono, a perceção da dor, a temperatura corporal, o prazer, o apetite, etc…

Os receptores canabinóides que compõem este sistema encontram-se em todo o corpo humano (mamíferos, répteis e até alguns invertebrados também têm este sistema), com concentrações mais elevadas no sistema nervoso central e periférico e no sistema imunitário.

Assim, sempre que ocorre um problema de saúde, o sistema endocanabinóide libertará os seus canabinóides naturais (endocanabinóides) para restaurar o equilíbrio e resolver o problema.

Tenho dificuldade em dormir, o que é que posso fazer?

Às vezes, as noites podem durar uma eternidade e não de uma forma boa… muitas vezes sofremos de stress, ansiedade ou simplesmente algo na nossa cabeça que nos impede de adormecer.

A falta de sono ou a falta de um descanso de qualidade pode ter um impacto muito negativo no nosso dia a dia e, sobretudo, na nossa qualidade de vida em geral, pelo que devemos prestar muita atenção para tentarmos ter uma noite de sono quase perfeita. Não te esqueças de consultar o teu médico!

Estas são algumas das recomendações que temos para que possas ter um bom descanso:

• Faz exercício durante pelo menos 30 minutos todos os dias. Depois do treino, podes usar o bálsamo muscular CBD para sentires uma sensação de alívio.
• Segue uma rotina (vai para a cama sempre à mesma hora).
• Nada de dietas depois das 15 horas e, claro, esquece as sestas espanholas de 2-3 horas.
• Diz adeus à cafeína e ao álcool à noite
• Telemóveis na cama… proibido!

Propriedades e benefícios do CBD para dormir

O CBD é um dos remédios populares utilizados nos últimos anos para ajudar as pessoas a adormecer. O CBD foi identificado como um componente com propriedades relaxantes e ansiolíticas, perfeito para ajudar em situações relacionadas com a insónia.

O CBD, abreviatura de Cannabidiol, é um canabinóide que tem sido creditado como potencialmente ajudando a melhorar a capacidade de relaxamento.

Os benefícios do CBD para o sono também têm muito a ver com as suas propriedades ansiolíticas, uma vez que a dor ou um estado de stress e ansiedade podem interferir negativa e fortemente com o adormecer.

O CBD também pode ser benéfico para regular o ciclo circadiano (a transição do sono para a vigília e da vigília para o sono). Assim, não só te ajuda a adormecer como também te ajuda a manter o sono.

Em última análise, utilizado nas quantidades certas e como recomendado, o CBD tem um bom potencial para ajudar a restaurar padrões de sono adequados. O que deixa uma pergunta… Quantas gotas de CBD deves usar para dormir?

Legislação sobre a CDB

Em primeiro lugar, deves conhecer bem a legislação em vigor no país onde te encontras, porque em alguns territórios o uso do canabidiol em todas as suas formas é permitido, mas noutros não.

Em Espanha, a utilização do CBD e a produção de produtos ricos em CBD é legal desde que o produto em questão se destine a uso externo, por exemplo, cremes ou óleos de canabidiol (o consumo deste produto em todas as suas formas é proibido em Espanha).

Noutros países, como o Canadá ou a Suíça, é permitido o uso e consumo de óleo de CBD por via sublingual.

Quantas gotas de CBD deves tomar para dormir?

Em primeiro lugar, devemos saber que existem diferentes percentagens de canabidiol, dependendo do que compramos. Recomenda-se sempre começar com percentagens baixas de CBD, neste caso o óleo de CBD 10% seria perfeito para começar a entrar no mundo da canábis para obter benefícios, também contém Melissa que te ajudará a adormecer.

Os estudos mostram que a melhor maneira de começar é com 3 a 8 gotas de CBD, dependendo do teu peso. Se pesares entre 30 e 60 kg, 3 gotas de óleo a 10% seriam o ideal. No entanto, se pesares mais de 60 kg, seria aconselhável aplicar mais algumas gotas.

A percentagem e a quantidade de gotas de canabidiol a utilizar é muito pessoal, pois ninguém sente o mesmo com o CBD. Por isso, a melhor maneira de usar o CBD para dormir é começar com percentagens baixas e algumas gotas, e ajustar a quantidade como achares melhor.

Em suma, cada pessoa é diferente e ninguém se conhece melhor do que ela própria, por isso deves ter cuidado com as percentagens e a quantidade de gotas, porque se não aplicares a quantidade certa podes ter efeitos secundários ligeiros, incluindo insónias…

Bibliografia e fontes digitais

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